Kejadian Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur

Kejadian Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur

Tau kah kalian dear, yang dilakukan tubuh saat tidur, ternyata tanpa kita sadari banyak hal yang terjadi diluar dari apa yang tidak pernah kita bayangkan. Dalam tidur terkadang kita merasakan kaget atau seperti, tubuh tersentak saat tidur. Jadi di bawah ini akan di jelaskan dan di terangkan berkaitan dengan aktivitas yang terjadi tubuh saat tidur. OkeCantik.Com telah merangkum beberapa penjelasan dari beberapa artikel yang telah diterbitkan. Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa tahapan yang terjadi dalam tubuh saat tidur dear.

  • Falling asleep

    Tahap ini adalah tahap awal dari tidur dan merupakan masa transisi. Biasanya berlangsung antara 5 – 10 menit pertama. Di tahap ini kamu akan merasa seperti terjatuh dan lemas namun masih bisa dibangunkan.

  • Light sleep

    Tahap kedua tubuh saat tidur berlangsung di 20 menit. Selama tahapan ini mata kita tidak bergerak, penurunan denyut jantung, dan suhu tubuh juga ikut turun. Selain itu, otot tubuh akan menjadi rileks sehingga kita siap untuk tidur nyenyak.

  • Deep sleep

    Tahap ketiga ini adalah tahapan tidur nyenyak. Saat di tahapan ini aktivitas otak kamu melambat karena terjadi perpindahan darah dari otak ke tubuh untuk diregenerasi. Jika dibangunkan pada tahap ini, kamu sulit untuk sadar dan merasa bingung.

  • REM sleep

    Tubuh saat tidur, Jika sudah mencapai tahap ini, pernapasan kamu menjadi ringan namun terjadi peningkatan denyut jantung. Di tahap ini biasanya kamu akan bermimpi.

  • Selain tahapan tersebut, ada 2 jenis proses tidur yang terjadi. Pertama adalah REM atau Rapid Eye Movement Sleep. Dalam proses ini terjadi perbaikan tulang, otot, jaringan, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sedangkan jenis kedua adalah Non – REM Sleep dimana terjadi perbaikan otak dan peningkatan memori.

Jadi keterangan di atas adalah beberapa penjelasan dari beberapa hal yang terjadi pada saat tidur. Tidur yang berkualitas sangat berpengaruh untuk kesehatan kita dear, maka dari itu jagalah dan buat tidur kamu se berkualitas mungkin karena tidur yang cukup menentukan kualitas tubuhmu. Semoga setelah tau apa saja yang terjadi pada saat tidur, kamu akan lebih menghargai waktu tidurmu dan menjaga tubuhmu untuk men istirahatkan tubuhmu setelah seharian beraktivitas. Salam cantik dari OkeCantik.com.

Share this post