Makanan Sehat Bagi Wanita Hamil

Makanan Sehat Bagi Wanita Hamil

Hallo ladies and mom di rumah, apa kabar? lumayan lama untuk artikel okecantik.com vakum ya.. 🙂 mungkin ada dari beberapa mom dan ladies di di rumah mengalami perubahan seperti sedang hamil anak pertama atau kehamilan selanjutnya, tapi taukah mom dan ladies dirumah ”  makanan sehat untuk ibu hamil apa saja  ” kali  ini okecantik.com bakal ngajak kamu untuk membahas makanan sehat bagi wanita hamil. Mengonsumsi jenis-jenis makanan ini yang diyakini bisa menunjang kecerdasan otak si kecil nantinya. Berikut ada beberapa jenis makanan sehat bagi wanita hamil seperti buah dan sayur yang sangat berperan untuk kehamilan ladies dan mom dirumah. Karena makanan wanita hamil sangat-sangat perlu diperhatikan dear.

  • Telur yang Kaya Protein

    Yups.. makanan sehat untuk ibu hamil agar bayi cerdas, telur yang kaya protein merupakan sumber nutrisi yang baik bagi kecerdasan otak sejak dalam masa kandungan. Dilansir dari babycenter.com, telur juga mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak anak. Selama menyandang kehamilan, makanan sehat bagi wanita hamil sangat diperlukan, jadi jangan sampai melewatkan telur, ya moms.

  • Ikan Salmon yang Kaya Omega 3

    Selain mengandung protein, ikan salmon juga mengandung asam lemak esensial Omega 3 dan DHA. Kandungan DHA ini jelas sangat baik untuk perkembangan syaraf otak janin. Sebaiknya ikan salmon yang dikonsumsi tidak dalam keadaan mentah.

  • Sayur Bayam yang Kaya Vitamin B9

    Untuk sayuran makanan sehat bagi wanita hamil juga sangat dibutuhkan, Selain kaya akan zat besi yang baik untuk jantung, bayam juga mengandung vitamin B9. Vitamin B9 ini memiliki fungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak. Vitamin B9 atau sering disebut juga dengan asam folat juga baik untuk ibu hamil agar janin yang dikandung terhindar dari cacat bawaan.

  • Buah Alpukat yang Kaya Vitamin E

    Buah yang satu ini juga baik untuk ibu hamil. Buah alpukat mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan yang diyakini mampu melindungi otak dari penuaan dini. Mengonsumsi alpukat juga bisa membantu memenuhi kebutuhan zat besi di dalam tubuh.

  • Buah Pisang yang Kaya Vitamin B6 dan Kalium

    Untuk buahan, makanan sehat bagi wanita hamil selain buah alpukat, buah pisang juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil. Buah pisang mengandung vitamin B6, folat, vitamin C, serta kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi syaraf di tubuh serta otak janin dalam kandungan.

    Itu tadi sejumlahmakanan sehat bagi wanita hamil, makanan yang kaya akan kandungan nutrisi yang sangat baik bagi perkembangan otak anak sejak dalam masa kehamilan dear. Selalu cukupi kebutuhan gizi dan nutrisi dengan baik, ya moms. Agar si kecil tumbuh jadi anak yang sehat dan cerdas nantinya. Salam cantik dan sehat selalu dari Okecantik.com 🙂 .

Share this post